内蒙人的日常饮食,你知道多少?每天涮火锅抗的住吗?

餐饮加盟 寂寞的豆芽 美食 养生 李大嘴餐饮

  天气越来越冷,热气腾腾的火锅又再次活跃在人们的餐桌上。和亲朋好友围聚在温暖的火锅旁,无疑是寒冷天气里的一大享受。 然而,不得法地食用火锅,同样埋伏着健康隐患。今天作为地地道道的地方火锅经营者“寂寞的豆芽”就为朋友们分享一些,吃火锅的禁忌!


  
  吃火锅要注意饮食顺序,先素后荤。平时,我们就餐时,应该按照这样的顺序进食,先吃蔬菜,再吃主食,然后才吃荤菜。吃火锅时,最好也按照这样的顺序。大多数人习惯先把肉放到锅里涮,吃的差不多才放蔬菜,这其实并不合理。在吃火锅之前,先喝点新鲜果汁,然后吃蔬菜,荤菜放在最后吃。

       这样的顺序,一方面有利于营养成分在胃肠道中的消化吸收,另一个方面,也可以保证低热量的蔬菜让我们产生饱的感觉,避免因荤菜进食过多造成的热量超标。此外,火锅选菜应遵守少荤多素的原则。荤素比例1:3最为适宜。
  
  除了配菜,火锅酱料的选择也很有讲究。北方的火锅常用酱料有芝麻酱、海鲜酱、香油蘸料等。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多,酱料就尽量不要再选择海鲜口味,这样容易导致嘌呤过高,从而有引发痛风症的风险。香油蘸料脂肪含量较高,高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高,高血压人群不适合,建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。
  
  忌边吃火锅边喝冰啤。就着热气腾腾的火锅,大口大口地喝冰啤酒,是一些男士喜欢的吃火锅方式。但这一冷一热,是对胃肠道不利的反差极大的刺激。引发胃胀、胃痛、胃痉挛、腹泻等肠胃疾病。
  
  吃火锅也要吃淀粉类食品。和平常进食一样,营养均衡适量也是吃火锅的基本原则。但在吃火锅时,几乎很少有人还能吃得下米饭,结果造成蛋白质、脂肪超标,而淀粉类不够。所以涮火锅的时候可以涮一些淀粉类的食物,补充淀粉含量,比如粮菜皆可的土豆、碳水化合物含量较高的藕等。

       其实,火锅食材中还有很多淀粉类食物,如粉丝、粉条、年糕等,这些食物容易吸附油脂,口感滑腻,被许多人喜爱,但并不建议过多选取此类食品。还是尽量选用一些相对来说更健康的粗粮,比如杂粮面条。或者直接搭配各种粗粮小窝头,一方面增加碳水化合物的摄入,另一方面,粗粮含有的较多的纤维也可促进肠胃蠕动,帮助消化和排出体内废物。

相关推荐

  • 上海火锅店装修公司_火锅店面装修多少钱   现代生涯中,人们并不是常常结伴成伙地去火锅店大吃一顿,多数还是普通用餐,所以关于个别火锅店来说,还应以小型桌为主,供二人至四人用餐的桌子,刚好契合现代中国度庭的请求。而小火锅店可以多设置一些单人餐桌,这样,就餐人不用阅历那种和不相识的人
  • 加盟西施火锅米线需要多少钱?多久可以收回成本? 重庆西施火锅米线秉承了重庆人的直率、热情性格,使其很容易受到喜爱,也因此它具有很大的普及性。重庆西施火锅米线源于重庆火锅,而重庆火锅来源于民间,升华于庙堂。无论是贩夫走卒、达官显宦、文人骚客、商贾农工,还是红男绿女、黄发垂髫,其消费群体涵盖
  • 福祺道鱼火锅加盟费用多少钱   福祺道鱼火锅加盟费多少钱--联系人:李经理--福祺道特色鱼主题餐厅加盟热线:137-9100-2080-----在线咨询:3129-200-452。微信:jlb4839。福祺道鱼火锅加盟费多少钱福祺道特色鱼主题餐厅"品质为本"是福祺道一
  • 智能无烟火锅/苏州智能无烟火锅设备价格/现代简约实木贴大理石四人无烟火锅桌可定制 我们知道以前吃完火锅之后从头发到脚趾头浑身都是火锅的味道,现在我们去一些火锅店就再也没有油烟的问题了。这是因为火锅店使用了无烟火锅桌营造了良好的就餐环境,给商家带来了稳定的回头客,给商家带来了更高的收益。韩博无烟火锅专业研发、生产、销售无烟
  • 哪里教鸳鸯火锅学习正宗火锅技术惠州哪家强 目前市场上的鱼火锅、羊肉火锅、牛杂火锅、鸡火锅、串串香、清油火锅等特色火锅店已遍布全国各地,因其制作精细,色泽美观,质嫩味鲜,麻辣浓香,非常适口。特别是在秋冬季节深受食客们的喜食为先小吃创业顾问咨询热线:13728229457最近很多人向我
  • 小浣熊 电火锅好不好,电火锅哪个牌子好(已有2504人评价) 小浣熊电火锅好不好,电火锅哪个牌子好更多详情和评价,点击进入正品官方旗舰店>>>>以下是网友对小浣熊电火锅好不好,电火锅哪个牌子好的评价质量感觉还是可以,东西比较齐全,有一点点味道,但是总体好评太恶心了,货给我乱发。
  • 仙鹤电热火锅DL-8003(一体锅)怎么样?测评 电煎锅多功能电热锅韩国电烤锅烤肉锅电火锅烧烤一体锅不粘煎肉锅由“仙鹤旗舰店”提供,仙鹤电热火锅DL-8003(一体锅)怎么样?测评看看用户使用评价:特价优惠1-3折登录店铺马上领取优惠券点击进入仙鹤旗舰店>>>>先说
  • 广东深圳2015年最新款上市高品质便宜火锅桌椅多少钱一套? 想知道广东深圳哪里有定制火锅桌厂家吗?想知道2015年最新款上市火锅桌子吗?想知道最便宜火锅台吗?想了解各种各样的火锅桌款式吗?深圳市海德利餐饮家具厂,专业定制酒店、餐厅、火锅店等火锅桌;可根据款式、材质定做。不同的材质有不同的价格,电磁炉
  • 红舵码头火锅店加盟需要多少钱? 红舵码头小火锅加盟品牌,在火锅业内具有相当高的知名度和影响力,被众多商家所关注,想要加盟进来,那么红舵码头加盟需要多少钱呢?这应该是很多人都想要知道的问题吧,下面我们就来介绍一下吧。一般来说,加盟火锅店需要有充足的资金,这不仅能保证顺利开店
  • 火锅项目的市场如何 海底捞火锅加盟   不管是什么行业,只有市场前景好,那么选择这个项目才有可能赚钱。所以,投资商可以从这个方面考虑来选择投资项目,这样才能在这个市场中赚钱。那么,海底捞火锅店的市场前景如何?下面,小编就来详细的介绍下吧!开一家火锅店应该如何经营  免费咨询:
  • 你只吃过火锅,却不知道火锅背后的故事 你只吃过火锅,却不知道火锅背后的故事一个陌生的城市。两个从小玩到大的朋友。一间充满重庆老味道的火锅店。一群来了一次就会爱上这种感觉的食客。我说,吃货,绝对是味蕾在全国各地的美食间游荡的人,他们把吃当作人生一种目的,享受其中是生活最大的福祉。
  • 三角牌电热火锅GWH-6015-K681质量好吗?牌子怎么样? 三角牌宿舍锅煮面锅寝室小电锅电火锅304迷你电热杯学生电煮锅由“triangle三角牌可意专卖店”提供,三角牌电热火锅GWH-6015-K681质量好吗?牌子怎么样?看看用户使用评价:特价优惠1-3折登录店铺马上领取优惠券点击进入trian

你的评论

就没有什么想说的吗?

最新博客

关于我们 免责声明 移动版

©2017传客网    琼ICP备15003173号-2    

本站部分文章来源于互联网,版权归属于原作者。
本站所有转载文章言论不代表本站观点,如是侵犯了原作者的权利请发邮件联系站长(weishubao@126.com),我们收到后立即删除。
站内所有资源仅供学习与参考,请勿用于商业用途,否则产生的一切后果将由您自己承担!

X